Mantenersi sempre in forma con la Domestic Fitness e i nostri consigli!

1) Iscrivetevi in palestra. Allenatevi con regolarità (3 - 4 volte alla settimana se possibile) e cercate di combinare l'allenamento aerobico (step, corsa, cyclette) con quello con i pesi. Allenandoci con i pesi manteniamo la massa muscolare oltre a renderla più tonica. L'allenamento aerobico contribuisce a smaltire i depositi adiposi bruciandoli come fonte di energia, oltre a mantenere più alto il nostro metabolismo.

2) Bevete molta acqua. .... (continua)

Scegli la Dieta adatta a te

Creamy Dieta - è idratante, disintossicante e pratica! E' indicata per...chi ama coccolarsi con una minestra calda, chi beve volentieri tanta acqua, chi non soffre troppo se non mangia pasta

Dieta del Diario - armatevi di penna e agenda dove annoterete quotidianamente tutti gli alimenti che introducete durante la giornata.

Dieta dell'Ananas -  indicata per il "dopo-abbuffata" in quanto disintossica e depura l'organismo. Nel contempo fa perdere circa 2kg in breve tempo.

Dieta Mediterranea - per chi, pur volendo perdere qualche chilo, non vuole rinunciare al gusto della tradizione

Dieta del Minestrone - fa sicuramente perdere peso, ma non può però essere seguita per un lungo periodo poiché carente di carboidrati, vitamine e fibre.

Dieta Dissociata -  è una dieta molto semplice che prevede una riduzione di peso attraverso un adeguato bilanciamento degli alimenti.

Dieta del Gelato - prevede la sostituzione di un pasto principale (solitamente il pranzo) con un gelato.

Dieta a Punti - Il programma prevede di poter perdere 4-5 chili in 2 mesi. Possiamo decidere da sole il menu di ogni giorno consultando le tabelle  che indicheranno il punteggio di ogni alimento.

Dieta dello Snack -  rivolta a chi per lavoro si ritrova spesso a consumare un pasto veloce, fuori casa

Dieta dello Yogurt - prevede un calo di peso di circa 3 kg in 5 giorni, ma è opportuno non protrarla oltre.

Attenzione: Queste diete sono state reperite in rete o su riviste specializzate, non hanno finalità terapeutiche. In caso di patologie rilevanti si SCONSIGLIA di utilizzare una qualunque dieta senza l'approvazione e il controllo del Vostro medico di fiducia.